Mindfulness-viikonloppukurssi 7.-8.10.2017

Tietoinen läsnäolo

MBSR eli Mindfulness-­Based Stress Reduction on yli 30 vuotta sitten kehitetty menetelmä, jonka tehokkuus on osoitettu monissa tutkimuksissa. Menetelmä lisää stressinhallintakykyä, vähentää uupumusta ja auttaa kohtaamaan tunteita sekä murehtivia ajatuksia. Mindfulness harjoittaa tarkkaavaisuutta ja pysähdyttää havainnoimaan arvostelematta olemassa olevaa hetkeä. Mindfulness tuo levollisuutta kehoon ja mieleen sekä lisää itsensä hyväksymisen kykyä.

Tämä kurssi sopii aloittelijalle tai jo aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneelle.

Lauantaina 7.10.2017 klo 11-17 ja sunnuntaina 8.10.2017 klo 10-15

Ohjaajana Leena Aijasaho Mindfulness-ohjaaja CFM®