Mindfulness MBSR 8 viikon kurssi 27.1.-7.4.2017

Tule kehittämään tietoisen hyväksyvän läsnäolon kykyäsi. Menetelmä lisää stressinhallintakykyäsi, vähentää uupumusta ja auttaa sinua kohtaamaan tunteita sekä murehtivia ajatuksiasi.

Mindfulness on matka itseesi, se lisää itsesi hyväksymisen kykyä. Lue lisää, mitä on mindfulness.

Kenelle: Kurssi sopii sinulle, joka kaipaat keinoja stressinhallintaan, haluat lisätä itsetuntemustasi ja saada tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon osaksi elämääsi. Kurssi sopii kaikille, oletpa tutustunut mindfulnessiin aikaisemmin tai et.

Päivämäärät: 8 tapaamista perjantaisin klo 17:30-20:00 alkaen 27.1.2017 Seuraavat kerrat 3.2., 17.2., 24.2., 10.3., 24.3., 31.3., 7.4. Lisäksi ohjelmaan kuuluu sunnuntai 26.3.2017 klo 10-16 hiljaisuuden päivä.

Paikka: Jyväskylä, Mandalatalon sali, joka sijaitsee lähellä Jyväskylän toria ja Puistokoulua, osoitteessa Kansakoulukatu 7-9.

Sisältö: Kurssi sisältää 26h mindfulness ohjausta, omakohtaista harjoittamista kotona 4-6 päivänä viikossa, johon saat ohjausta ja tukea kurssin aikana. Ennen kurssia saat esitietolomakkeen ja sovimme ilmoittautumisen yhteydessä henkilökohtaisen puhelinajan, jossa kartoitan osallistujan omia tavoitteita ja kerron menetelmästä.

Hinta: 420 € ( sis. ALV 24%)
sisältää ohjauksen, kurssimateriaalin ja kotiharjoittelun tueksi nauhoitteen.  

Ryhmäkoko: 8-12 henkilöä

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: leena.aijasaho@iki.fi tai
050 432 5763  Voit käyttää alla olevaa lomaketta.
Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksu laskutetaan etukäteen.

Tiedote 7.4.2017 Kuljimme koskettavan matkan, kiitos ryhmälle. Seuraava 8 viikon kurssi ilmoitellaan näillä sivuilla. Jos olet kiinnostunut, voit kysellä sähköpostilla.

 

Kerro kaverille: